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5種補血益氣粥:女人吃出好氣血(圖)

2019-01-04 來源:自集趣事網 瀏覽:

8種補血益氣粥:女人吃出好氣血(圖)

女人氣血好不好,從面上就可以看出。氣血不好,還有可能會影響到身體健康。那么女人補血益氣吃什么好呢?推薦幾種補血益氣粥,讓你吃出好氣血。女人缺乏氣血,臉色會暗黃無光或是臉色蒼白沒有一絲血色。時常感覺疲憊不堪,困乏不已。甚至導致月經不調、宮寒、手腳冰涼等癥狀。那么在飲食方面補氣補血吃什么最好?那么女人如何補血益氣?下面給大家介紹幾款補血益氣粥。

5種補血益氣粥:女人吃出好氣血(圖)

1.黑糯米補血粥

材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。

功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養價值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現消化不良的情況。

2.小米紅糖大棗

材料:小米50克、大棗5粒、紅糖適量。

做法:小米清洗,紅棗清洗去核切小片。備好的材料與清水一起下鍋煮,這樣煮出來的小米會特別的粘煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。

功效:小米營養價值豐富,紅糖具有益氣補血、健脾暖胃,紅棗益氣、養血安神。

5種補血益氣粥:女人吃出好氣血(圖)

3.四紅補血粥

材料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。

做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。鍋中加水,放入全體原料,水開后轉中小火50分鐘即可。

功效:花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血益氣的食物。

4.養顏補血燕麥粥

材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

做法:將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發,然后和干凈的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

功效:這道食譜具有很好的美容補血的作用,特備適合女性-服用。女性補氣養血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

5種補血益氣粥:女人吃出好氣血(圖)

5.羊乳紅棗粥

材料:粳米,生曬參、紅棗、羊乳各適量。

做法:先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內,加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。

功效:具有益氣健中、溫潤補虛之功效,適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。

除了以上的補血益氣粥之后,也可以試試補血益氣烏雞湯,幫助女人補氣血。

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